Nos formations en gestion du stress et Risques PsychoSociaux
Sensibilisation à la Gestion du Stress
La formation de sensibilisation à la gestion du stress est conçue pour faire prendre conscience et expliquer en profondeur les mécanismes physiologiques et psychologiques liés au stress. En identifiant les leviers de prévention, cette journée permet à chaque participant de découvrir et de s'approprier des techniques individuelles concrètes pour gérer les tensions, fixer des objectifs motivants et développer son assertivité au quotidien.
Objectifs pédagogiques de la formation
À l'issue de cette journée de sensibilisation, le stagiaire sera capable de :
Être capable d’identifier les mécanismes d’apparition, les sources et les effets du stress afin de repérer ce qui peut nuire à sa santé physique et mentale.
Connaître différentes techniques de gestion du stress (relaxation, dialogue interne, techniques respiratoires et de visualisation) et savoir les mettre en place de façon autonome au quotidien.
Savoir mettre en œuvre la technique de fixation d’objectifs pour définir des cibles SMART et motivantes, et bâtir un plan d’action individuel adapté.
Connaître les clés d’une hygiène de vie saine favorisant le bien-être et positionner ses propres pratiques par rapport aux repères identifiés.
Public visé
Toute personne, salarié(e), manager, chef d’entreprise ou personne en recherche d’emploi souhaitant développer des connaissances théoriques et des compétences pratiques en matière de gestion du stress.
Prérequis
Aucun prérequis n’est exigé pour s’inscrire et suivre cette formation.
Accessibilité
Accessibilité assurée. Notre pédagogie et nos exercices pratiques s'adaptent aux personnes en situation de handicap. Nous vous invitons à nous solliciter pour anticiper les adaptations nécessaires.
Méthodes d'évaluation
La formation privilégie une approche pragmatique basée sur l’opérationnalité, facilitant une application concrète en entreprise et au quotidien. Elle alterne des apports théoriques, des partages d’expériences vécues et des mises en pratique où les stagiaires expérimentent directement les outils présentés.
Sanction
Cette action de formation ne délivre pas de diplôme ou de certification d'État. Une Attestation de fin de formation nominative est remise à chaque stagiaire à l’issue de la session pour attester du suivi de la totalité du programme.
Lieu
La formation peut se dérouler directement au sein de votre entreprise ou dans nos locaux (Intra-entreprise) ou en groupe regroupant plusieurs structures (Inter-entreprises). Nous intervenons dans le Grand Est ainsi qu’en Auvergne Rhône Alpes notamment.
Délais d'accès
4 jours (nous planifions la session selon vos disponibilités et nos calendriers de formation).
Tarif
Sur devis. Veuillez nous consulter pour obtenir une proposition tarifaire personnalisée. Afin de garantir une atmosphère propice aux échanges personnels et aux ateliers pratiques, le nombre de participants est strictement limité à 10 personnes au maximum par session.
Gestion du Stress et Affirmation de Soi (Approfondie)
La formation complète en gestion du stress et affirmation de soi offre les clés pour comprendre, décoder et maîtriser les mécanismes du stress en milieu professionnel. Au-delà des techniques de gestion du stress, ce parcours approfondi permet d’appréhender les liens étroits entre le stress et les Risques Psycho-Sociaux (RPS). Elle donne à chaque salarié, manager ou dirigeant les outils concrets pour restaurer l'estime de soi, s'affirmer avec sérénité au sein de l'entreprise et participer activement à la maîtrise des risques de sa structure.
Objectifs pédagogiques de la formation
À l'issue de ces 14 heures de formation, le stagiaire sera capable de :
Lever les tabous, identifier les secteurs exposés, définir le stress ainsi que les Risques Psycho-Sociaux (RPS) et en comprendre les mécanismes d'interaction.
Assimiler la réglementation française, les obligations générales de l’employeur associées et les principes généraux de prévention (avec un focus ciblé sur le harcèlement moral et sexuel).
Observer, décrire et analyser les activités professionnelles afin de repérer les facteurs de risques, les causes d'exposition et les risques potentiels.
Repérer les manifestations du stress sur le corps humain (atteintes à la santé) et caractériser ses effets délétères sur la performance de l'organisation.
S’estimer à sa juste valeur, s’affirmer, prendre conscience de ses forces et identifier ses pistes d’amélioration personnelles.
Mettre en œuvre des mesures de prévention applicables en entreprise, utiliser les canaux de communication internes pour faire remonter les informations, appliquer des techniques de gestion du stress, adopter une hygiène de vie saine et maîtriser les clés de la confiance en soi et de l'affirmation de soi.
Public visé
Toute personne — salarié(e), manager, chef d’entreprise ou personne en recherche d’emploi — désireuse de développer de solides connaissances théoriques et des compétences opérationnelles en matière de gestion du stress et d'assertivité.
Prérequis
Aucun prérequis n’est exigé pour participer à cette action de formation.
Accessibilité
Accessibilité assurée. Notre pédagogie et nos exercices pratiques s'adaptent aux personnes en situation de handicap. Nous vous invitons à nous solliciter pour anticiper les adaptations nécessaires.
Méthodes d'évaluation
La formation est axée sur l'opérationnalité et le transfert de compétences au quotidien. Elle utilise des canaux de communication diversifiés et combine apports théoriques, outils méthodologiques expérimentés en direct par les stagiaires, études de cas et échanges sur les pratiques de chacun. L'évaluation des acquis est formative et continue.
Sanction
Cette session n'aboutit pas à un diplôme d'État ou à une certification. Une Attestation de fin de formation nominative est remise à chaque participant à l'issue de l'action pour valider le suivi de l'ensemble du programme.
Lieu
La formation peut se dérouler directement au sein de votre entreprise ou dans nos locaux (Intra-entreprise) ou en groupe regroupant plusieurs structures (Inter-entreprises). Nous intervenons dans le Grand Est ainsi qu’en Auvergne Rhones Alpes notamment.
Délais d'accès
4 jours (nous planifions la session selon vos disponibilités et nos calendriers de formation).
Tarif
Sur devis. Contactez-nous pour obtenir une proposition tarifaire personnalisée. Afin de préserver la qualité des ateliers pratiques, le confort pédagogique et la confidentialité des échanges, l'effectif est strictement limité à 10 participants au maximum par session
Communication et Cohésion d'Équipe
La formation en communication et cohésion d'équipe a pour objectif de présenter, de faire prendre conscience et d’expliquer les mécanismes d'une communication interpersonnelle efficace. En explorant les leviers fondamentaux de la dynamique de groupe, ce parcours d'une journée donne les clés managériales et relationnelles pour transformer durablement un ensemble d'individus en une équipe performante, soudée et engagée.
Objectifs pédagogiques de la formation
À l'issue de cette journée de sensibilisation, le stagiaire sera capable de :
Connaître précisément les différentes étapes de développement d'une équipe et maîtriser les outils opérationnels de gestion de la cohésion.
Identifier ce qui constitue les freins et les leviers d'une communication fluide au sein d'un collectif, et proposer des améliorations concernant les situations de blocage identifiées.
Connaître des techniques de gestion du stress adaptées au milieu professionnel et savoir les mettre en place de manière autonome au jour le jour.
S’estimer à sa juste valeur, s’affirmer, prendre conscience de ses forces individuelles et cibler ses propres pistes d’amélioration.
Public visé
Toute personne — salarié(e), manager, chef d’entreprise ou personne en recherche d’emploi — désireuse de développer ses connaissances théoriques et ses compétences pratiques en matière de communication, de confiance en soi, d’intégration et de collaboration au sein d'un collectif.
Prérequis
Aucun prérequis n’est exigé pour s’inscrire et suivre cette formation.
Accessibilité
Accessibilité assurée. Notre pédagogie et nos exercices pratiques s'adaptent aux personnes en situation de handicap. Nous vous invitons à nous solliciter pour anticiper les adaptations nécessaires.
Méthodes d'évaluation
La démarche pédagogique repose sur l’opérationnalité, visant une mise en œuvre concrète et immédiate en entreprise comme au quotidien. Elle s’appuie sur des connaissances théoriques, des méthodes et des outils éprouvés qui sont expérimentés par les stagiaires. Des temps forts d'échanges sur les pratiques sont réalisés. L'évaluation des acquis est formative et continue.
Sanction
Cette action de formation ne délivre pas de certification d'État ou de diplôme. Une Attestation de fin de formation nominative sera remise au stagiaire à l’issue de la session pour valider le suivi complet du programme.
Lieu
La formation peut se dérouler directement au sein de votre entreprise ou dans nos locaux (Intra-entreprise) ou en groupe regroupant plusieurs structures (Inter-entreprises). Nous intervenons dans le Grand Est ainsi qu’en Auvergne Rhones Alpes notamment.
Délais d'accès
4 jours (nous planifions la session selon vos disponibilités et nos calendriers de formation).
Tarif
Sur devis. Nous vous invitons à nous consulter afin d'obtenir une proposition tarifaire personnalisée. Pour favoriser la cohésion, libérer la parole et maximiser l'efficacité des ateliers de groupe, l'effectif est strictement limité à 10 participants au maximum par session.
Pourquoi choisir XOPIA Conseil ?
Cette formation est animée par un professionnel hautement qualifié, certifié évaluateur / consultant Qualité de Vie au Travail (QVT) par l’AFNOR. Également préparateur mental pour les sportifs de Haut Niveau, notre formateur apporte une expérience terrain significative en Santé, Sécurité et Conditions de Travail. Cette double expertise vous garantit des outils d'excellence, concrets et parfaitement conformes aux exigences Qualiopi.
Toutes nos formations sont dispensées par des professionnels expérimentés.
Contactez-nous pour déployer un programme de sécurité au travail sur mesure, notamment dans le Grand Est (Nancy, Metz, Epinal, Colmar, Strasbourg, Mulhouse, Reims)et en Rhône-Alpes (Lyon, Grenoble, Saint-Etienne, Clermont-Ferrand, Annecy, Chambéry, Chamonix, Valence).
Nos indicateurs Qualité 2025
XOPIA Conseil propose des formations en Santé-Sécurité au Travail sur mesure, adaptées aux besoins spécifiques de chaque client. Soucieux de l'excellence, nous garantissons la qualité de nos prestations par un pilotage rigoureux de nos indicateurs tout au long de l'année.
Taux de satisfaction stagiaires (%)
Taux de réussite aux formations délivrant un certificat (%)
Nombre d'abandon stagiaire
Taux de recommandation (%)
